「スキンケアはちゃんとしてるのに、なんか肌がくすんでる気がする」
「化粧のりが悪い日が続いている」
「手足が冷えて、なかなか眠れない」
30代になってから、こんな悩みが重なるようになってきました。外側からのケアはしているのに、なんとなく肌の調子がすっきりしない。その原因のひとつが、体の冷えにあるかもしれないと気づいたのは、美容に詳しい友人との何気ない会話がきっかけでした。
「冷えって、肌にも影響するんだよ。体の中から温めることが、実は一番の美容になったりするよ」
その言葉から始めたのが、毎日のオーガニックルイボスティー習慣です。
冷えは美容の大敵。体の内側から整えることが、肌にも影響する
冷えと美容って、一見関係なさそうに思えますよね。でも実は、体が冷えると血行が悪くなり、肌への栄養や酸素が届きにくくなると言われています。その結果として、くすみ、乾燥、ハリのなさ……といった肌トラブルが起きやすくなるんです。
いくら高価な化粧水を使っても、体の内側が冷えていたら肌への栄養が届きにくくなる。外側からのケアと同じくらい、内側から体を温めることが大切だということを、このとき初めてちゃんと意識しました。
30代は特に、デスクワークや育児で体を動かす機会が減りがちで、知らないうちに冷えが慢性化しているケースも多いと聞きます。「私、冷え性ってほどじゃないけどな」と思っていた方も、手足のひんやり感や肌のくすみが気になるなら、一度体の冷えを疑ってみてほしいと思います。
朝一杯から始めた、ルイボスティー習慣
「特別なことじゃなく、毎日続けられるものがいい」と思って選んだのが、オーガニックルイボスティーでした。
今では一日の流れにすっかり溶け込んでいます。
朝起きてまず一杯。
眠っている間に冷えた体を、温かいルイボスティーでじんわりと目覚めさせる感じが気持ちいいです。朝イチに温かい飲み物を飲むと、体がゆっくりと動き始める感覚があって、スキンケアの前に飲む一杯が習慣になりました。
仕事や家事の合間にほっと一杯。
デスクの前でパソコン作業をしていると、気づかないうちに体が冷えています。温かいルイボスティーを手元に置いておくことで、冷えを感じる前に体を温め続けられるのが助かっています。
夜のリラックスタイムにも、また一杯。お風呂上がりや、寝る前のゆったりした時間に飲む一杯が、一日の締めくくりになっています。体の内側からじんわりポカポカしてくる感じが、そのまま心地よい眠りにつながる気がしています。
ノンカフェインだから、朝から夜まで時間を気にせず飲める
ルイボスティーを選んだ大きな理由のひとつが、ノンカフェインであることです。
緑茶も体を温める飲み物として知られていますが、カフェインが含まれているため、夕方以降や寝る前には飲みにくいというデメリットがあります。カフェインを気にして「夜は飲めない」となると、冷えやすい夜のケアができなくなってしまいます。
ルイボスティーはノンカフェインなので、朝から夜まで、時間を気にせず好きなときに飲めるのが最大のメリット。寝る直前でも安心して飲めるので、就寝中の冷えが気になる方にも取り入れやすいです。
妊娠中や授乳中の方にも向いているノンカフェイン飲料として知られていますが、30代の忙しい毎日に寄り添う飲み物としても、本当に優秀だと感じています。
クセがなくて飲みやすい。「健康のため！」と気合いを入れなくていい
健康や美容のために何かを始めようとするとき、一番のハードルって「続けられるかどうか」だと思います。
どんなに効果があっても、味や匂いが苦手だと毎日続けるのはつらくなってきます。「体にいいとわかってるけど、正直あまり好きな味じゃない」というもので自分を追い込むのって、長続きしないんですよね。
オーガニックルイボスティーは、クセがなくてとにかく飲みやすいのが嬉しいポイントです。ハーブティーって独特の草っぽさや苦みがあるイメージを持っている方も多いと思いますが、ルイボスティーはほんのり甘みがあって、すっきりとした飲み口。「健康のため！」と気合いを入れなくても、自然と手が伸びます。
無理しないって、大事。
続けることに意味があるからこそ、「好きで飲んでる」という感覚で続けられるものを選ぶのが、長く習慣にするためのコツだと思っています。
ホットでもアイスでも。季節を問わず楽しめる
ルイボスティーのもうひとつの魅力が、ホットでもアイスでも楽しめることです。
寒い季節は温かく淹れてじんわり体を温め、暑い時期はアイスにして爽やかに飲む。一年中、自分のその日の気分や体調に合わせて楽しめるので、季節ごとに飲み物を変える必要がありません。
アイスで飲む場合でも、冷たい飲み物を一気に飲むより、常温や少しぬるめにして飲む方が体への負担が少なくおすすめです。美容や冷え対策という観点からは、できるだけ温かく飲む習慣を基本にしながら、暑い日だけアイスにするというバランスが合っていると感じています。
まとめ｜30代の冷え・くすみケアに、内側からのアプローチを
オーガニックルイボスティーを毎日の習慣に取り入れてから感じていることをまとめると、
• 体の内側からじんわり温まることで、肌の巡りが整ってきた気がする
• ノンカフェインだから、朝から夜まで時間を選ばず飲める
• クセがなくて飲みやすく、無理せず自然に続けられる
• ホットでもアイスでも楽しめて、一年中使える
冷え対策って、特別なことじゃなくていい。毎日の中に、温かい一杯を取り入れるだけで、ちょっと自分を大切にしている気分になれます。
外側からのスキンケアと合わせて、内側から体を整える習慣を30代のうちから始めてみてほしいと思います。小さな習慣の積み重ねが、肌にも体にもじんわり返ってくると信じています。
